经期后期可以喝咖啡吗（经期可以喝咖啡吗）

一、经期可以喝咖啡吗

当今社会，越来越多的人喜欢在咖啡馆喝咖啡。这样的生活是惬意的，所以成为了很多白领的娱乐方式之一。然而，像边肖这样的女人很担心，边肖经常喝咖啡，但家里的老太太总是说女孩不应该喝这么多咖啡，边肖很不解。她为什么不能喝咖啡？尤其是在姨妈空降的那段时间，我的大嬷嬷禁止我和闺蜜们出去逛咖啡馆。她还理直气壮的说，经期不能喝咖啡，对身体不好！哦，天哪，发生什么事了？经期可以喝咖啡吗？边肖很快回来阅读资料。

不知道，原来女生不适合在经期喝咖啡。这是怎么回事？听边肖慢慢告诉你。

像大多数上班族一样，边肖经常喝咖啡提神，尤其是加班的时候。一杯咖啡是必不可少的。但是，很多人不知道，其实咖啡并不是一种好的食物。如果长期喝太多咖啡，很容易导致心肌梗塞。

此外，由于女性朋友在月经期间系统较弱，在月经前喝咖啡会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时会消耗体内储存的维生素B，从而破坏碳水化合物的代谢。大家都知道咖啡中有咖啡因，但是速溶咖啡中的咖啡因含量比现磨咖啡少很多。虽然咖啡因容易刺激神经和心血管系统，但可能会引起月经疼痛、经期延长和经血过多。

看了上面的介绍，女同胞们还敢在经期喝咖啡吗？改掉喝咖啡的坏习惯，选择一杯温水，对身心更有益。什么，手里拿着一杯咖啡，赶紧剁手！

二、经期喝咖啡的危害

在最后一个环节，边肖向你解释说，你不能在月经期间喝咖啡。有些人真的不信，经期还要喝咖啡。所以边肖在这里告诉你在月经期间喝咖啡的危害，看看你是否敢在姨妈来的时候安静地喝咖啡。

月经是一个特殊时期。不宜吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物。避免过度劳累，多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和充足睡眠。

1.你害怕摄入B族维生素吗？

如果此时摄入过多的咖啡因，会增加体内储存的B族维生素的消耗。但B族维生素中的胆柔比星和肌醇对中枢神经系统有镇静作用。如果缺乏它们，就会造成失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定。

2、卵巢老化，真的伤不起！

咖啡喝多了会使体内雌激素增加，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀和一些妇科肿瘤疾病；经期喝咖啡会明显增加体内的雌激素，影响卵巢的卵子数量，使卵巢老化，加速人体各项机能的老化，导致月经紊乱。

甚至有些女同胞以前也曾经痛经过。她们在经期只要拿起一杯咖啡，那种痛苦的感觉就会到来，月经量就会增加。

所以经期喝咖啡是有害的，女性同胞要重视起来，付诸行动。从今天开始，给自己更多的关爱，从一杯温水开始！

三、喝咖啡的最佳时间

我们都知道咖啡是officeOl经常接触的饮料。在上面的章节中，边肖告诉了大家为什么经期不能喝咖啡，那么白领什么时候喝咖啡比较好呢？对于那些难以放弃咖啡的朋友，边肖会告诉你喝咖啡的最佳时间。

研究表明，咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。另外，用咖啡粉洗澡是一种热疗，有利于减肥。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。所以适当的喝咖啡还是很有好处的，但是边肖提醒你，适量、适时的喝咖啡会有很好的效果。

最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为它可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解你吃的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡那样刺激胃。饭后最好不要喝咖啡，怕影响睡眠。如果你想熬夜喝咖啡，你可能会喝得太多，这对身体不好。

另外需要提醒的是，无论是饭前还是饭后喝，过量的咖啡因都会引起心悸(心脏剧烈跳动)，甚至出现恍惚、走路重心不稳等副作用。咖啡因喝多了容易吃亏。原则上每天喝两到三杯咖啡为宜。喝四五杯的话，大部分人都会觉得恶心，所以要小心。原则上，无论哪种刺激性饮料，每天都以不超过三杯为好。

四、咖啡的好处

喝咖啡，相信很多人都会有这种行为。有些人爱喝咖啡，有些人则认为咖啡没有任何好处，非常排外。其实任何事情都有两面性。只要我们善用有利的方面，积极避免影响，我们就能物尽其用。今天，边肖将与你分享咖啡的好处，让你充分了解关于咖啡的知识。不喜勿喷！

1.它有营养。你成功了吗？

咖啡

2、对皮肤有益处，真的吗？

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、有解酒的功能，高大上！

酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、消除疲劳，稳稳的！

要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、可预防胆结石，真的吗？

对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、防止放射线伤害，真的吗？

放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、保健医疗功能，还真不知道！

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、带来良好情绪，心情棒棒！

实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

五、咖啡的坏处

越来越多的都市人喜欢喝咖啡，小编就是其中一枚。鉴于我家的老妈子经常说喝咖啡不好，小编就在这里跟广大喜欢喝咖啡的妹子男银介绍一下咖啡的坏处。（知道真相的我眼泪掉下来！）

1、含有咖啡因

咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张，而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。

2、加重心脏急症和高血压

对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

3、影响钙质的吸收、引起骨质疏松

妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

4、引起胃病恶化

大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

5、导致胎儿畸形或流产

孕妇喝大量的咖啡，有可能会导致胎儿畸形或流产，哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

6、导致尿道感染

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。

咖啡很多人都爱喝，但是小编在这里奉劝各位，对于爱喝咖啡根本停不下来的小伙伴，请记住，身体是革命的本钱，且喝且珍惜，凡事不能过度啊！（突然很明白我家老妈子的苦口婆心了！）

六、经期不能吃的食物

紧急警报，大姨妈空降！是的，大姨妈造访是一件让无数妹子又爱又恨的事情，它若到来，要死要活，它若不来，整个人都不好了！由于在这段时期，我们的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。那么经期不能吃的食物有哪些呢？小编给广大女同胞们整理了以下的资料。

1、生冷类

这就是中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

另外，妹纸们还需要注意身体保暖，少食用凉性食物，以防寒气淤积体内，造成痛经腰腹酸痛等等经期不利症状。可以适当的散散步，活动筋骨，但是切忌过分剧烈运动，这样只会伤害子宫卵巢，影响经血流通。