孕妇吃什么水果最好排出胎毒（孕妇吃什么水果最好）

一、怀孕吃什么水果最好

对于孕妈妈来说，水果有很大的吸引力，已经有很高的价值了。首先，水果色泽鲜艳，芳香可口，营养价值高，所以很多人都很喜欢。孕期吃合适的水果可以缓解孕期的不适，调节心情。

1.苹果

苹果富含维生素、苹果酸、细纤维和多种矿物质。有的比较丰满，妈妈怕胖。吃水果可以防止过度肥胖，控制体重过度增加。它们对胃有好处，不会给胃造成过重的负担。带皮吃可以预防便秘，改善腹泻，便秘的孕妇不妨试试。苹果也可以美容养颜。苹果最重要的作用是可以缓解孕吐。怀孕期间，食欲下降，恶心呕吐。多吃苹果有一定的缓解作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果中含铁量最高的，是橘子、苹果、梨等水果的20倍。樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子高出许多倍。它还含有大量的维生素b1b2和大量的钙等营养物质。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃消化。如果孕期食欲下降，要多吃樱桃。长期吃樱桃的孕妈妈生出来的宝宝皮肤红润健康。

3.葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素，能改善孕期气血不足、面色苍白、血压低、四肢冰冷等症状。另外需要注意的是，如果孕妇出血，吃葡萄可以保胎，促进胎儿发育。

4.葡萄柚

柚子富含天然叶酸，孕早期需要补充。怀孕期间叶酸是不可或缺的，所以柚子对孕妇很有好处。怀孕期间宝宝的身体会快速发育，孕妈妈需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。叶酸缺乏会导致妊娠高血压，胎盘早产，几率会增加，所以孕期一定要补充足够的叶酸。吃柚子可以帮助你。

5.草莓

草莓含有丰富的维生素C，可以有效预防感冒。它们含有丰富的果胶和有机酸，能促进肠道消化，增加食欲。草莓还可以清除我们体内的重金属。但是，草莓清洗一定要注意。一定要清洗干净，确保没有农药残留才能食用。

6.悉尼

雪梨能清热、降血压、清心、润肺、生津止渴。用于妊娠水肿和高血压。雪梨润肺润喉。

二、怀孕各个时期吃什么水果好

很多人都知道，怀孕期间，多吃水果对孕妈妈和胎儿都是非常有益的，但是在怀孕的每个时期都有很多需要注意的事情。有些水果应该多吃，但有些不应该吃或少吃。下面介绍一下怀孕各个时期吃什么水果。

1.早孕

适合多吃苹果、桃、杏及各种中性水果。大部分怀孕初期的准妈妈体内都有很重的热量。由于胎盘和雌激素的分泌，他们的身体会产生各种明显的生理变化。它们更适合孕前凉性食物，产后温性食物。所以孕妈妈这个时候要避免吃一些上火的水果，比如荔枝，还有一些热带水果，都是热性的。孕妈妈吃多了会火上浇油。

2.中期妊娠

吃各种水果。孕中期，孕妈妈和宝宝的身体状况相对稳定，宝宝的激素也相对平衡。这时，孕妈妈可以根据自己不同的体质，不同种类的水果，补充丰富的营养。如果孕妈妈比较冷，这个时候可以吃一些热的水果。包括桂圆，荔枝，椰子，榴莲，这些都适合。如果孕妈妈体质偏热，应选择寒性水果，如西瓜、猕猴桃、橙子、柚子等。

3.晚期妊娠

孕晚期，孕妈妈多吃维生素含量高的水果，如猕猴桃、橙子、梨、葡萄等。此时体质较弱的孕妈妈不能多吃橘子，对皮肤不好。准妈妈们经常吃葡萄来防止流产。有人说多吃葡萄对宝宝眼睛好，生下来的宝宝眼睛好看，但是不能吃太多。吃完葡萄后，他们不能马上喝牛奶。

三、孕妇吃哪些水果有特殊功效

准妈妈的衣食住行都很重要，一点都不能掉以轻心。从受精那一刻起，胎儿就在准妈妈的子宫里一天天慢慢长大。每个时期他的发育状态不一样，他会需要各种不同的营养。如果缺少任何一种营养，都不利于宝宝的健康。那么孕期吃哪些水果会起到它的特殊作用呢？以下是给大家的推荐。

1.柿子

处理妊娠高血压。柿子味道香甜，价格实惠，还有多种维生素和矿物质。柿子能清热止咳，生津润肺，还可用于治疗高血压、痔疮、便秘。其营养价值和药用价值适合孕妇食用，但一定要适量。一顿只吃一个比较合适，对付妊娠高血压有效。但如果准妈妈本身肠胃不好，就不建议吃柿子。

2.香蕉

处理怀孕期间的牙痛。由于准妈妈的饮食问题，可能会导致上火牙痛。吃香蕉有好处。香蕉富含钾、叶酸和维生素b6，对孕妇非常有益。

3.芒果

缓解孕吐。芒果的营养价值也很高，尤其是维生素A比杏高一倍，而且富含维生素C和蛋白质。

4、猕猴桃

对付免疫力下降。猕猴桃果肉颜色鲜艳好像碧绿的翡翠，芳香，口味酸酸甜甜，非常惹人喜欢，其中猕猴桃还含有多种营养元素，包括钾，钙，铁，磷，胡萝卜素和叶酸，特别维生素c的含量高达300毫克，是橘子的十倍，很适合孕早期准妈妈食用，但是有胃寒脾虚，腹泻，有流产史的准妈妈都不能多吃。

5、草莓

防辐射。草莓含有大量的维生素c，比苹果和葡萄高出十倍或以上，其中草莓含有丰富的维生素E和抗氧化元素，以上多种的营养都是可以防止高强度的辐射，还可以减轻紫外线辐射对孕妈妈皮肤上带来的损伤，防止晒伤，干燥，长红斑，另外经常在电脑工作的人多吃草莓可以得到改善，但要适量不能吃太多，每天不能超过500克。

四、孕妇吃水果注意事项

水果是非常有益的食物，营养价值很高，但是吃水果也非常有讲究的，要正确的选择适合自己的水果，才能让身体很好的吸收，才可以越吃越健康，那么准妈妈吃水果要注意哪一些方面呢。

1、合理的时间

孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除，导致引起腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃太饱会使睡眠不好。

2、吃完水果马上漱口

很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口，这样对我们的牙齿不好。因为很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。

3、不能食用太多水果

由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。

4、不能用菜刀削水果

有一些孕妈妈菜刀和水果刀混在一起用，这样对身体影响比较大，因为菜刀经常会切肉，切鱼，会比较多的寄生虫或者有虫卵，这用来削水果就会把不干净的东西带到水果上面，你妈妈吃了之后会腹泻，甚至会引起其他的疾病，所以切水果应该要专用刀。

五、孕妇不能吃什么水果

水果虽然是很好的食物，也有很高的营养成分，又是那么美味可口，很多准妈妈都一定非常喜欢吃水果，可是并不是所有的水果准妈妈都可以吃，那么孕妇不能吃什么水果呢？

1、桃子

准妈妈不能多吃桃子，因为桃子经常吃会容易导致身体燥热，引起胎动混乱，甚至会流产，而且如果准妈妈经常吃桃子，会加重便秘的发生，桃子容易引起肠胃消化功能的负担，导致腹痛，消化不良。

2、山楂

准妈妈一定不能多吃山楂，因为山楂有一个功能是活血的，能够引起子宫收缩，很容易导致流产，如果有流产病史，或者有流产症状的准妈妈，那么山楂一定是一点都不能吃的，如果准妈妈喜欢酸酸甜甜的口味，可以多吃樱桃和苹果。

3、菠萝